DIETA ANTI-INFLAMATÓRIA DEFINIÇÕES E INDICAÇÕES
DEFINIÇÃO : Padrão alimentar com foco no consumo de grãos e produtos integrais, vegetais,
gorduras boas e polifenóis.
INDICAÇÕES ...
Associado à:
. Redução de dores e inflamação
. Diminuição de acne inflamatória
. Auxilio nos quadro de dermatite
. Melhora no quadro de rosácea
. Redução do risco de câncer
. Melhora de celulite
. Obesidade ( inflamação )
COMPOSTA POR...
. Hortaliças
. Frutas
. proteínas magras
. Grãos integrais e oleaginosas
. Chás e ervas naturais
DEVE-SE EVITAR ....
. Excesso de carne vermelha
. Embutidos
. Excesso de doces
. Laticínios gordos
. Excesso de sal e açúcar
. Ultraprocessados
Esse tipo de alimentação que combate ou previne a inflamação crônica no organismo, evitando o surgimento de doenças, como artrite, diabetes, Alzheimer, obesidade e até mesmo câncer.
No entanto, antes de começar qualquer tipo de dieta, é aconselhável sempre consultar um nutricionista para fazer a avaliação completa.
REFERENCIAS:
https://eventos.set.edu.br/al_sempesq/article/view/12119
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