Vitamina D realmente ajuda no tratamento da depressão e da ansiedade?

 

Vitamina D, ansiedade e depressão: o que dizem os estudos mais recentes?

A relação entre vitamina D e saúde mental tem ganhado destaque nos últimos anos. Mas afinal: O que a vitamina D pode oferecer para os casos de depressão e ansiedade?

A resposta curta: depende — e a ciência ainda não é totalmente conclusiva.

A vitamina D não atua apenas nos ossos — ela também tem funções importantes no cérebro:

• Atua como neuroesteroide, influenciando a expressão de genes
• Participa da regulação de neurotransmissores como serotonina e dopamina
• Tem efeito anti-inflamatório e neuroprotetor

Esses mecanismos explicam por que níveis baixos da vitamina têm sido associados a transtornos mentais.

Depressão: o que as evidências mais recentes mostram

 Associação consistente

Diversos estudos mostram que pessoas com deficiência de vitamina D apresentam:

• Maior risco de depressão
• Piores desfechos clínicos

Uma revisão recente aponta que a deficiência pode estar associada a um aumento de 8% a 14% na prevalência de depressão

Suplementação pode ajudar (em alguns casos)

Meta-análises recentes mostram que:

• A suplementação de vitamina D pode reduzir sintomas depressivos
• O efeito é mais evidente em:
  • Pessoas com deficiência da vitamina
  • Pacientes com diagnóstico clínico de depressão
  • Intervenções de curto prazo

Artigo de 2025 encontrou redução significativa nos escores de depressão com suplementação.

                

Interpretação atual:

A vitamina D pode ser útil como tratamento complementar, mas não substitui terapias padrão como antidepressivos e psicoterapia.

Por: Estágiaria Agda Araujo

Referencias:

https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1622796/full

file:///C:/Users/PC%20EXTRA/Downloads/406+-+IMPACTOS+DA+VITAMINA+D+E+B12.pdf