Durante muito tempo acreditava-se que o exercício físico não poderia ser
realizado por mulheres grávidas, porém com o avanço da ciência levantaram-se
importantes questões sobre o risco e beneficio do exercício durante a gravidez.
Alguns autores afirmavam que o trabalho de parto era mais precoce em
mulheres que praticavam exercícios físicos até o final da gravidez, porém não
havia nenhuma relação com o nascimento de crianças prematuras.
Existem muitos benefícios que o exercício físico pode trazer
as mulheres grávidas, como prevenção do excesso de peso e das dores lombares,
manutenção da forma física e postural, prevenção de intolerância a glicose, diminuição
dos riscos de pré-eclâmpsia.
Aconselha-se que as mulheres grávidas realizem exercícios físicos
regulares pelo menos 15 minutos , três vezes por semana, devem ser realizados
em climas não muito quente, com roupas leves e confortáveis, além de
ingerir grandes quantidades de líquidos.
Todas as mulheres grávidas sem nenhuma contraindicação devem
ser estimuladas a prática de exercício, para a promoção dos benefícios à saúde, lembrando que toda atividade física deve
ser executada com auxilio de um profissional.
Manter estilos de vida saudável, uma alimentação balanceada,
e práticas de atividade física, levará a futuros benefícios para a mãe e para o
bebê.
Referências: GOUVEI. R; Gravidez e Exercícios Físicos:
Mitos, Evidências e Recomendações.
Acta Med Port,2007.
Postado por: Delma de Paula e Emilyn Figueiredo
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