Bolo proteico de caneca
Ingredientes:
1 scoop e meio (45g) de whey
1 ovo inteiro
1 colher de sopa aveia
1 pitada de canela (a gosto)
1 colher chá de adoçante em pó (a gosto)
10 gotinhas de essência de baunilha ou da sua preferência
(opcional)
Modo
de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma caneca e acrescente 2 colheres de
sopa de água, mexa bem, até formar um creme homogêneo. Acrescente 1 colher de
chá de fermento em pó e mexa novamente.
Coloque no micro por 30 seg. Tire, mexa novamente e leve ao micro por
mais alguns segundos.
Pode adicionar pasta de amendoim ou fazer uma calda com whey, apenas
dissolvendo-o em água.
Fontes: http://rodolfoperes.com.br/Blog.aspx?cat=166
Postado por: Melissa Mei
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