Os isotônicos
são bebidas que apresentam em sua composição concentrações semelhantes ao
plasma sanguíneo (glicose, potássio, sódio, entre outros elementos).
São utilizados
por praticantes de atividade física e tem a finalidade de hidratação, reposição
de carboidratos e reposição de minerais
.
Quando usados
de maneira adequada eles repõem a água perdida no suor durante a atividade
física, ajudam a manter os níveis de glicose no sangue e para atividades
superiores a uma hora de duração auxiliam na reposição de minerais.
Para
reidratação em treinos e provas acima de uma hora, o ideal é que o isotônico
possa ser preparado ao em vez de tomá-lo pronto como é o habitual. Nesse caso o isotônico em pó é diluído na água,
de acordo com a necessidade do atleta, duração da prova e os fatores ambientais
previstos para o local.
Quando o
atleta possui uma dieta equilibrada não há necessidade de consumo deste produto
antes das atividades físicas.
Por conter
uma grande quantidade de minerais, principalmente sódio, essas bebidas são contra
indicadas para hipertensos não controlados, diabéticos e pessoas com doenças
renais, pois sobrecarregam os rins, podendo elevar a pressão em hipertensos e
formar cálculos renais em suscetíveis.
Devido a essas restrições de uso, o consumo deve ser orientado pelo seu nutricionista
para verificar a real necessidade de utilização deste produto.
Publicado
por: Jader Sabino
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