PEQUENAS ATITUDES QUE FAZEM A DIFERENÇA
Muitas vezes, pensamos em autocuidado como algo ligado a skincare, meditação ou até momentos de lazer e tudo isso é válido! Mas no dia a dia, existem atitudes simples que também cuidam de você, mesmo que não pareçam.
Organizar as refeições da semana
Separar um tempo para planejar seu cardápio pode parecer cansativo, mas é um presente que você da a si mesma . Assim você evita decisões apressadas, economiza tempo e traz mais leveza para a rotina
Desapegar de dietas da moda
Quando você deixa de seguir regras restritivas e escolhe uma alimentação que respeita o seu corpo e o seu ritmo, isso é libertador e profundamente cuidadoso consigo mesmo.
Carregar um lanche de casa
Não é besteira, é praticidade e cuidado com a sua saúde e seu bolso
Acolher momentos fora do planejado
Comer algo diferente do combinado não é motivo para culpa. Faz parte da vida, e perceber isso é um ato de autocuidado emocional.
Fazer compras com lista em mãos
Evitar cair em tentações por impulso não é apenas economia: é organização e um jeito de cuidar e si.
Contar com ajuda profissional
Cada corpo é único. Seguir orientações personalizadas com a ajuda da nutricionista(o) ao invés de dicas aleatórias da internet, é investir de verdade na sua saúde.
Feito por: Yasmin Garcia
Fonte: Pub Med NutriNet-Santé
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