Para uma longevidade
de qualidade, aguce sua mente, mantenha uma atitude positiva, cultive
relacionamentos profundos e saudáveis, promova uma vida sem estresse,
exercite-se, e faça a dieta da longevidade. Os neurônios precisam permanecer
ativos e os estímulos ao cérebro são fundamentais.
Apesar de envelhecer, o cérebro continua a possuir uma capacidade extraordinária de crescer, adaptar e mudar padrões de conexões. Descobertas como essas constituem a base da nova teoria do exercício cerebral, a Neuróbica, que pode ajudar a melhorar a capacidade mental.
A produção de
endorfina através de exercícios mentais e atividades físicas aeróbicas promove
bem-estar e retarda as dificuldades na área cognitiva proveniente do
envelhecimento. Cérebro mais irrigado leva a uma melhora da memória e do
raciocínio. A falta da atividade mental será a responsável pelo declínio das
funções mentais.
É possível prevenir e
até mesmo a reverter doenças através da alimentação rica em nutrientes,
exercícios físicos, redução do estresse, reposição de micronutrientes e
meditação.
Postado por: Luciana Boccardo Lins
Referência Bibliográfica
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