Na hora que bate aquele cansaço, ou após um treino intenso
nada é melhor um suplemento alimentar. As funções são as mais diversas
possíveis: tem aqueles que repõem energia, proteínas e carboidratos, outros que
auxiliam no ganho de massa muscular e na proteção de lesões. É importante
salientar que estes suplementos também podem ser chamados de recursos
ergogênicos, pois de acordo com o dicionário Aurélio “ergogênico é algo que
aumenta a capacidade para o trabalho corporal ou mental...” Desta forma
qualquer suplemento quando utilizado com a finalidade de maximizar a
performance pode ser classificado como um recurso ergogenico.
Glutamina, albumina, proteína, BCAA, leucina, valina e
arginina são apenas alguns dos ingredientes presentes nos suplementos e nos
tradicionais ergogênicos que também são divididos por categorias como:
suplemento hidroeletrolíticos, suplemento energético, suplemento para
substituição parcial de refeições, suplemento proteico, suplemento de creatina
e suplemento de cafeína.
Postado por: Bruna Rafaella Faria
Referência: Revista Endorfina, ano 3, ed. 15, 2011
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