Suplementos ergogênicos, o que são?

Na hora que bate aquele cansaço, ou após um treino intenso nada é melhor um suplemento alimentar. As funções são as mais diversas possíveis: tem aqueles que repõem energia, proteínas e carboidratos, outros que auxiliam no ganho de massa muscular e na proteção de lesões. É importante salientar que estes suplementos também podem ser chamados de recursos ergogênicos, pois de acordo com o dicionário Aurélio “ergogênico é algo que aumenta a capacidade para o trabalho corporal ou mental...” Desta forma qualquer suplemento quando utilizado com a finalidade de maximizar a performance pode ser classificado como um recurso ergogenico.

Glutamina, albumina, proteína, BCAA, leucina, valina e arginina são apenas alguns dos ingredientes presentes nos suplementos e nos tradicionais ergogênicos que também são divididos por categorias como: suplemento hidroeletrolíticos, suplemento energético, suplemento para substituição parcial de refeições, suplemento proteico, suplemento de creatina e suplemento de cafeína.

Postado por: Bruna Rafaella Faria

Referência: Revista Endorfina, ano 3, ed. 15, 2011