Praticar atividade física em
jejum é um risco à saúde. "Nosso corpo precisa de energia, que é
proveniente dos alimentos", afirma a nutricionista Serena del Favero, do
Centro de Cardiologia do Exercício e Esporte do Einstein.
Há uma falsa impressão de que a prática ajuda a "queimar" gordura, explica o educador físico, Carlos Eduardo Felix Lopes, da unidade de check-up Einstein. No entanto, nesse caso, a redução de peso é provocada pela "queima" de massa magra (músculo). Além disso, praticar atividade física em jejum também pode acarretar em desmaios, tonturas e hipoglicemia.
Há uma falsa impressão de que a prática ajuda a "queimar" gordura, explica o educador físico, Carlos Eduardo Felix Lopes, da unidade de check-up Einstein. No entanto, nesse caso, a redução de peso é provocada pela "queima" de massa magra (músculo). Além disso, praticar atividade física em jejum também pode acarretar em desmaios, tonturas e hipoglicemia.
O jejum não é indicado para ninguém (atleta ou não) antes dos exercícios. Os especialistas sugerem a ingestão de carboidratos uma hora e meia antes da atividade e alertam para os cuidados da hidratação. Saiba mais no vídeo:
Fonte: http://www.einstein.br/einstein-saude/atividadefisica/Paginas/voce-tambem-aderiu-a-malhacao-em-jejum.aspx
Por: Laís R.R. Oliveira
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