L-carnitina , me ajuda a emagrecer?
A L-carnitina é uma substância natural que é
produzida pelo fígado e rins e fica armazenada nos músculos. Ela serve
principalmente para ajudar o corpo a transformar gordura em energia. Ou seja,
ela é quem realiza o transporte dos derivados da gordura para dentro das mitocôndrias
para serem oxidados e transformados em energia. Sua síntese se dá através de
dois aminoácidos essenciais que são a lisina e a metionina que agem em conjunto
com a niacina, vitamina B6, vitamina C e ferro.
Fontes naturais e suplementos
Podemos encontrar a L-carnitina em alguns
alimentos como a proteína animal e também a encontramos na forma de cápsulas ou
em estado líquido. Uma das principais fontes naturais desse nutriente são nas
carnes, alimentos à base de leite, algumas espécies de peixes e vegetais como o
aspargo, por exemplo, também apresentam esse nutriente em sua composição. Mas
pode acontecer desse nutriente não ser o suficiente apenas com a alimentação,
quando se pretende um efeito mais eficaz no que respeita à queima de gordura.
Nesse caso, usar um suplemento específico de L-carnitina é
a melhor solução. Esse suplemento pode ser encontrado tanto em versões
liquidas, como em cápsulas ou até mesmo em fórmulas compostas por uma mistura
do nutriente com chá verde ou CLA. Isso diz respeito a outros ingredientes
ativos de emagrecimento. Estes contribuem para acelerar a perda de gordura
acumulada.
Efeitos e benefícios
Quando os atletas utilizam esse suplemento acabam
contribuindo para um rendimento físico mais alto. Ela também proporciona um
efeito estimulante, queima de gordura e ainda ajuda no fortalecimento do
sistema imunológico. A L-carnitina também atua no desenvolvimento das
faculdades mentais e ainda auxilia a baixar os níveis de colesterol e
triglicerídeos. Quando a ingestão desse suplemento se dá aliada a uma
alimentação saudável e equilibrada, esse nutriente pode ajudar em diversos
aspectos.
Fonte:http://www.lcarnitina.net/para-que-serve-a-l-carnitina-quais-os-seus-efeitos-e-como-tomar/
Elaborado por : Thais Lima
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