Abacate

     
tem quem goste dele mais puxadinho pro doce ou com referência de salgado, mais o importante é saber que o abacate ou avocado não engorda e nao deve estar fora do dia a dia por ser "muito calórico" ou "muito gorduroso" O que engordava na vitamina de abacate da sua mãe era o leite, açúcar e o leite condensado!

Todo alimento rico em gordura natural tem  o poder de gerar saciedade, o que auxilia e muito no emagrecimento. Rico em potássio, cálcio, zinco, vitamina A, B, C, K e E, ele é indicado para quem necessita melhorar o perfil lípido (ele ele o HDL) alem de ser antioxidante (pela glutationa).

pode ser consumido puro, com limão, azeite e sal, em guacamole, com leite de coco e cacau ou como você preferir!



Publicado por Ana Claudia Cunha