BARRINHA DE CEREAIS CASEIRAS

BARRINHA DE CEREAIS CASEIRAS

Receita:

Ingredientes:

• 1 ½ xícara (chá) de grão de aveia prensados
• ½ xícara (chá) de amêndoas
• ½ xícara (chá) de ameixas secas – caso estejam muito secas, hidrate-as por 10 minutos
• ½ xícara (chá) de mix de sementes de girassol, de abóbora e de gergelim

½ xícara (chá) de sementes de chia

½ xícara  (chá) de uvas passas pretas

5 colheres (sopa) de mel ou de melaço

Canela a gosto (opcional)

Como preparar:

• Triture as ameixas até que obtenha uma pasta. À essa pasta, junte o mel ou melaço e reserve
• Pique as amêndoas  em pedaços, junte as sementes de chia, o mix de sementes, as uvas passas, os grãos de aveia prensados e se quiser uma pitada de canela e reserve
• Em um recipiente, misture a massa de mel ou melaço e ameixas com a mistura de amêndoas, sementes, uvas passas e aveia. Mexa bem para misturar todos os ingredientes
• Forme uma forma de bolo com papel vegetal e em seguida coloque a mistura. Prense essa mistura com as costas de uma colher, até que ela fique lisa e uniforme na altura
• Leve ao forno com uma temperatura de 160°, pelo tempo de 20 a 25 minutos, até que doure
• Retire do forno e espere esfriar
• Retire da forma e coloque no freezer por um tempo de 15 a 20 minutos e só então as corte, em forma de barrinhas

É importante esfriar bem para que seja cortada em barrinhas, sob risco de esfarelar se não estiver na temperatura adequada (fria).

*Rende de 4 a 6 barras, têm a validade de 1 semana e devem ser guardadas em recipientes fechados.

Por : Grazielli Perez