Como o exercício físico influencia na síntese de hormônios?

                       

Os efeitos do exercício no organismo são sempre benéficos, mas muito ainda se estuda sobre as alterações que ele provoca. Alguns indicadores hormonais têm seus níveis modificados e é um desafio para a ciência descobrir como essas mudanças podem auxiliar no desempenho ou na qualidade de vida dos praticantes. Um hormônio é uma substância química secretada por células especializadas ou glândulas endócrinas para o sangue, para o próprio órgão ou para a linfa em quantidades normalmente pequenas e que provocam uma resposta fisiológica típica em outras células específicas. Os hormônios são reguladores fisiológicos - eles aceleram ou diminuem a velocidade de reações e funções biológicas que acontecem mesmo na sua ausência, mas em ritmos diferentes, e essas mudanças de velocidades são fundamentais no funcionamento do corpo humano.

Durante o exercício físico existe a liberação destes reguladores, que tem significativa influencia sobre o funcionamento do organismo em ritmo e potência adequados. A seguir abordaremos alguns deles:

GH

 Durante atividade física, o hormônio GH (ou hormônio do crescimento) é liberado; em quantidade proporcional à intensidade do exercício. Suas funções são aumentar a síntese proteica, diminuir a degradação de proteínas, aumentar a utilização de lipídios como fonte energética para a diminuição do uso de carboidratos e a estimulação do crescimento tecidual, de cartilagem e ossos. Esses efeitos causados devido o exercício físico são especialmente importantes para os idosos, pois com a idade a síntese de GH diminui.

TSH:

 O hormônio tíreo-estimulante, ou TSH; é responsável pela regulação da captação de iodo pela tireoide.  A sua secreção adequada provoca aumento do metabolismo, além da prevenção de patologias associadas à tireoide. Os dois mecanismos para o aumento da produção de TSH são o exercício físico e as baixas temperaturas.

Adrenocorticotropina (ADTH)

 Este hormônio regula o crescimento e a excreção do córtex adrenal, responsável pela liberação do hormônio cortisol. Ou seja, o exercício físico tem efeito regulador da liberação do “hormônio do stress”, diminuindo a ansiedade, depressão e estresse físico. Outro mecanismo que auxilia na liberação do ADTH é uma boa noite de sono: estudos indicam que o pico de liberação do hormônio ocorre após 6 horas de sono. Ainda se faz necessário o aprofundamento no tema através de estudos, pois se sabe muito pouco sobre o efeito dos exercícios na produção do ADTH.

Gonadotropinas

 As gonadotropinas são os hormônios relacionados à função reprodutiva/sexual; e tem sua síntese aumentada devido exercício físico.  O FSH é um destes hormônios, que tem a função de aumentar a produção de estrogênio e o crescimento de folículos nas mulheres e estimular a produção de espermatozoides nos testículos masculinos.  Outro hormônio envolvido é o LH; responsável pela promoção de estrogênio e progesterona, além da ruptura do folículo para a liberação do óvulo na mulher. Nos homens, regula a secreção de testosterona.  É difícil relacionar o exercício físico à liberação destes hormônios, pois os mesmos são regulados por diversos fatores cíclicos e periódicos.

Vasopressina

 Também conhecida como ADH (hormônio antidiurético), a vasopressina atua diminuindo a excreção de líquidos pela urina. Estudos chegaram à conclusão de que, durante o exercício físico; existe a perda de água por sudorese e o aumento da concentração e osmolaridade sanguínea. Para compensação, a vasopressina atua nos rins diminuindo a excreção de líquidos e aumentando a pressão sanguínea.

Fonte:

CANALI, E., S., KRUEL, L., F., M., Respostas hormonais ao exercício físico. Rev. paul. Educ. Fís., São Paulo, 15(2):141-53, jul./dez. 2001