CATABOLISMO, é melhor evitar.
A
prática de atividade física tem sido frequentemente associada à melhoria da
qualidade de vida. Quando a atividade física é praticada de forma planejada e
regular, passa a ser considerada exercício físico. O planejamento e a
prescrição do exercício devem ser elaborados a partir de princípios, como
sobrecarga, individualidade biológica, nível de condicionamento, diferentes
capacidades adaptativas, psicológicas e de desenvolvimento físico.
As
adaptações orgânicas frente ao exercício são mediadas por diversos processos. O
organismo sofre uma fase inicial chamada Catabolismo, que é caracterizada por
adaptações bioquímicas, metabólicas, hormonais, imunes e aumento da
intolerância ao esforço, é nessa situação
metabólica que o organismo utiliza suas próprias reservas para repor energia e
tecidos desgastados, principalmente durante o exercício. Além de ter uma
diminuição da massa magra, a pessoa terá redução de desempenho.
Em
esforços prolongados, há utilização de aminoácidos como fonte de energia
durante o exercício. Os chamados aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA's) que
por sua vez compõem aproximadamente 30% das proteínas musculares e se tornaram
extremamente conhecidos por sua utilização como suplemento para garantir a
manutenção da massa magra em esforços de longa duração, que podem provocar o Catabolismo
do tecido muscular, por causa da diminuição da síntese protéica. Além de ocorrer durante o exercício, o catabolismo
também ocorre em situações de estresse devido a alterações do hormônio
cortisol, que realiza diversas funções no corpo, como ações anti-inflamatórias
e respostas imunes. O jejum é um exemplo dessas situações.
Referências
utilizadas Disponível em:<
Estagiária
Tatiane Pierri Barbosa
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