Em alguns casos, a alimentação sozinha pode não fornecer potássio suficiente, especialmente em situações de sudorese excessiva, uso de diuréticos ou certas condições médicas. Este blog detalha como a suplementação de potássio pode ajudar a manter os níveis ideais do mineral, prevenindo fraqueza muscular, fadiga e alterações na pressão arterial. Também explica os cuidados necessários para evitar excesso de potássio, que pode ser prejudicial, especialmente para pessoas com problemas renais. O texto ainda traz orientações práticas sobre dosagens seguras e enfatiza a importância de acompanhamento profissional ao considerar suplementos.
Fonte: Pereira, M. A. G. (2005). Efeitos da suplementação de potássio via sal de cozinha na pressão arterial e no equilíbrio hidrossalino. Revista de Nutrição, 18(4), 473-480. Disponível em: SciELO
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