Lipidema e Nutrição
Lipedema é uma doença crônica e progressiva caracterizada por:
-
Acúmulo anormal e simétrico de gordura (principalmente em pernas e braços)
-
Dor à palpação
-
Sensibilidade aumentada
-
Hematomas frequentes
-
Preservação dos pés e mãos (sinal clássico)
Afeta quase exclusivamente mulheres e tem forte componente hormonal e genético.
Lipedema e Inflamação
O tecido adiposo do lipedema apresenta:
-
Inflamação crônica de baixo grau
-
Alterações na microcirculação
-
Aumento de citocinas inflamatórias
-
Disfunção linfática leve
Estratégias Nutricionais no Lipedema
Dieta Anti-inflamatória
Base alimentar:
-
Vegetais variados
-
Frutas vermelhas
-
Azeite de oliva
-
Peixes ricos em ômega-3
-
Oleaginosas
-
Leguminosas
Redução de:
-
Açúcares refinados
-
Ultraprocessados
-
Gorduras trans
-
Excesso de sódio
Redução de Edema
-
Controle de sódio individualizado
-
Boa ingestão hídrica
-
Adequação proteica
Emagrecimento no Lipedema
Pontos importantes:
-
Perda de peso não reduz totalmente o tecido do lipedema
-
Pode reduzir inflamação e dor
-
Abordagem deve evitar restrição agressiva
-
Foco em qualidade metabólica, não só peso
Nenhum comentário:
Postar um comentário