Receita proteicas rápidas

                                                         Mousse Proteica de Chocolate

Ingredientes   1 pote de iogurte grego natural -  1 scoop de whey protein chocolate  -  1 colher de cacau em pó -  Adoçante ou mel (opcional)

Modo de preparo

1. Misture tudo até ficar cremoso.

2. Leve à geladeira por 20 minutos.

Proteína: cerca de 20g.

                                                                Sorvete Proteico de Banana

2 bananas congeladas

• 1 scoop de whey protein

• 2 colheres de leite

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador ou processador.

2. Consuma na hora como sorvete cremoso.

Dica: adicione cacau ou pasta de amendoim.

Brigadeiro Proteico

Ingredientes

• 1 scoop de whey protein sabor chocolate

• 1 colher de cacau em pó

• 1 colher de pasta de amendoim

• 2–3 colheres de leite ou bebida vegetal

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.

2. Ajuste o leite até formar uma massa.

3. Faça bolinhas.

4. Se quiser, passe no cacau ou coco ralado.

Proteína aproximada: 10–15g por porção.

Por: Estágiária Agda Araujo