É fome ou vontade de comer?
Nem toda vontade de comer significa fome. A fome física surge gradualmente e apresenta sinais do corpo. Já a vontade de comer pode estar ligada a emoções, hábitos ou estímulos externos. Observar esses sinais, comer com atenção e sem culpa ajuda a desenvolver uma relação mais consciente com a alimentação.
Elaborado por Roselia Aparecida Ferreira.
Referências: Ministério da Saúde – Guia Alimentar para a População Brasileira; Harvard T.H. Chan School of Public Health – Mindful Eating.
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