Whey Protein

De todas as proteínas que existem, o whey protein (proteína do soro do leite) é considerada por muitos a melhor. Pois têm alto grau de pureza. O Whey protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. É conhecida como proteína anabólica, uma vez que é a proteína que mais aumenta a síntese protéica. Portanto, o whey é indicado quando o objetivo é a hipertrofia ou a manutenção da massa magra.

No whey Protein, há um elevado teor de triptofano e sendo este um precursor do neurotransmissor serotonina e do hormônio neurosecretor melatonina, alguns autores atribuíram efeitos comportamentais da ingestão dessa proteína no apetite, na saciedade, no humor, na percepção da dor e no ciclo de dormir e acordar.

Pesquisas mostram que a suplementação com proteínas potencializa os resultados e desejados de treinamentos intensos com exercícios de resistência. O exercício físico, em geral requer um maior aporte protéico, o que se deve a uma maior utilização de aminoácidos como fonte energética no metabolismo.

Estudos mostram que a suplementação de whey melhora significativamente a composição corporal, uma vez que é possível ter níveis mais baixos de gordura corporal e índices mais altos de massa muscular. Isso porque este suplemento possibilita uma utilização mais eficaz de gordura, além de maior eficiência na preservação da massa muscular.

De forma geral, o whey Protein isolado (proteínas do soro do leite isoladas) possui uma maior concentração e valor biológico que os outros Wheys. Ele passa pelos melhores processos de filtragem para remoção de gorduras, carboidratos e lactose. Ele é mais caro e recomendado especialmente depois da atividade física e logo após acordar, quando proteínas de ação mais rápida são muito necessárias.

Whey Protein Isolado: È o tipo de Whey Protein mais concentrado e de maior valor biológico. Geralmente são isentos de gordura, carboidratos e lactose. Recomendados especialmente para logo após acordar e depois de malhar ou praticar exercícios intensos.

Whey Protein Concentrado em pó: São pós para preparos de shakes com alta concentração de Whey Protein e baixa quantidade de carboidratos e gordura. Recomendados para qualquer hora do dia. Ótimos para acompanhar seus alimentos preferidos ricos em carboidratos.

Benefícios do Whey Protein:

Hipertrofia muscular

Redução de gordura corporal

Redução de fome e apetite

Melhora o rendimento nos exercícios

Remoção de radicais livres

Melhora o sistema imune

Alta digestibilidade.

Ao comprar o whey, analise os ingredientes do produto que você pretende comprar. Pois, muitas vezes o produto tem nome de Whey, no entanto, ao analisar os ingredientes no rótulo, você descobre que, por exemplo, outras fontes de proteína, como albumina e proteína da soja, foram adicionadas. Portanto, se o produto possui mais de uma fonte de proteína (que não seja a proteína do soro do leite) em sua formulação, você já sabe que não é 100% de Whey Protein.





Postado por: Denise D. Soares

Fonte: WWW.portalendorfina.com.br

Fonte: WWW.revistasuplementacao.com.br.