Exagerou no fim de semana? Sensação de inchaço e disposição zero para começar a semana?
Não podemos deixar que um fim de semana de eventos sociais , nos quais é difícil escapar de pratos , petiscos pesados, bebidas alcoolicas e aqueles docinhos , nos façam começar a semana com o pé esquerdo , muitas vezes faltando no treino por conta do mal-estar.
Para dar um chega pra lá nesse impedimento, e revitalizar, segue uma receita para começar o dia melhor :
100 ml de água de coco( de preferência natural)
100ml de suco de laranja natural
2 folhas de couve
1 fatia grande abacaxi
2 colheres de gengibre ralado
Bata tudo no liquidificador e beba de 2 a 3 copos.
O objetivo principal é fornecer um quantidade significativa de antioxidantes , re-hidratar o organismo , favorecendo e facilitando a liberação das toxinas .
Mas não se esqueça que para total recuperação a ingestão de água é imprescindível ao longo de todo o dia, e deve-se dar preferência aos alimentos mais leves como , frutas e verduras ( atenção especial para as folhas verdes escuras).
Postado por: Fauziane Beydoun e Julia Tineu
Fontes pesquisadas:
http://www.rgnutri.com.brA Dieta de Desintoxicação
Saúde & Qualidade de Vida - Saúde & Nutrição
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