O organismo conta com vários mecanismos para perder calor e regular a temperatura interna, os mais importantes são a dilatação dos vasos sanguíneos cutâneos e o suor. Durante exercícios físicos o corpo produz muito calor (até 20% a mais do que é produzido em descanso), chegando a 40º a temperatura dentro dos músculos, sem prejuízos à saúde, mas mesmo assim o calor em excesso deve ser removido do corpo por meio da sudorese (suor), caso contrário, a temperatura corporal interna pode elevar a níveis perigosos e prejudicar o desempenho do individuo.
A função do suor está relacionada à manutenção do resfriamento da pele, pois é de vital importância que esta pele não esteja aquecida para que haja a perda de calor do corpo para o meio ambiente.
Essa elevação da temperatura durante o exercício, leva o corpo a eliminar calor interno e por este motivo acontece o aumento do fluxo de sangue na superfície e a maior liberação de suor. Então, a pele mais fria faz com que o grande fluxo de sangue ao passar por ela perca calor, e então volte menos quente ao interior do corpo, para irrigar, principalmente, os músculos e os órgãos envolvidos no exercício.
A quantidade de suor produzida depende de nosso estado emocional e do tipo de atividade física. O suor pode ser produzido em resposta a um estímulo nervoso, elevação da temperatura do ar e/ou exercícios físicos.
Durante a prática de exercícios físicos, convém utilizar roupa leve, de cores claras e tecidos naturais, como o algodão, que absorvam o suor e acelerem a sua evaporação. É preciso referir que, quando não se reveste o corpo, para além do perigo de insolação e de queimaduras solares, o suor forma gotas mais volumosas que se evaporam lentamente. Como é óbvio, tecidos não transpiráveis ou impermeáveis dificultam a evaporação do suor, com consequências igualmente muito pouco favoráveis
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