Exercício Físico e Diabetes Tipo 1

            O exercício físico traz uma serie de problemas que devem ser controlados. Durante a atividade física o risco de hipoglicemia (ausência de açúcar no sangue) e hiperglicemia (excesso de açúcar no sangue) aumenta consideravelmente. 
           
          É perigoso iniciar o exercício quando os níveis de glicose no sangue estão elevados e as cetonas estão presentes na urina, pois aumenta o risco de cetoacidose diabética (CAD) que pode causar desidratação, levar ao coma e até mesmo a morte.
                       

            Os fatores que afetam a resposta do açúcar sanguíneo no exercício são:

• Tipo, horário e intensidade do exercício;
• Tipo de insulina, doses e local de aplicação;
• Horário das refeições;
• Alimentos consumidos;
• Temperatura do ambiente;
• Doenças;
• Ciclo menstrual;
• Gravidez;
• Nível de hidratação.

          É essencial começar as atividades com depósito adequado de glicogênio muscular para evitar fadiga.

 Recomendações Nutricionais

Dieta variada com abundância de frutas , verduras e legumes, pão, cereais, quantidades moderadas de peixe, carne, aves, ovos, e laticínios. E pequena quantidade de alimentos ricos em açúcar, gordura e álcool.

 Incluir alimentos com baixo índice glicêmico como:

•  Frutas frescas: maçã, banana verde, pêra  e uva;
•  Pão de frutas ou bolo de frutas;
• Pão multigrãos;
• Mingau de cereais;
• Iogurte com baixo teor de gordura;
• Feijões.

Antes do treino e competições: Comer 1 a 3 horas antes do exercício.

Durante treino e competições: Comer de 30 a 60 g de carboidrato dependendo da intensidade. Exemplos: ingerir bebidas esportivas, hidrato de carbono em gel, frutas e barras esportivas. Se não comer durante o exercício dispor de insulina extra.

Após treino e competições: comer após exercícios.

Postado por Andressa Ventura e Walkiria Guerreiro

Referências Bibliográficas

ABNE- Associação Brasileira de Nutrição Esportiva. Disponível em: http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/factsheets/special_diets2/diabetes_and_sports_nutrition. Acesso em: 17/04/2012.

COLBERG, S. Atividade Física e Diabetes. Manole. 1° ed. São Paulo. 2003.


SILVA, S. A. P; SANTANA, E. A. Educação Física Escolar  para alunos  com Diabetes Mellitus tipo 1. Revista de Educação Física. UNESP. v.15, n.3. São Paulo, 2009.