A população idosa vem
aumentando consideravelmente, devido a maior expectativa e qualidade de vida.
Isso gera necessidades de mudanças na estrutura social para promoção da saúde.
O envelhecimento é um fenômeno
fisiológico, caracterizado pela perda de capacidade ao longo da vida,
influenciado por diferentes variáveis, como genética, estilo de vida,
alterações psico - emocionais.
Baixos níveis de saúde na
terceira idade tem relação com depressão e angústia, baixos níveis de satisfação,
qualidade de vida e bem estar.
As dificuldades do idoso em
realizar as atividades da vida diária, por problemas físicos, ocasionam
dificuldades nas relações sociais, perda de autonomia, prejudicando a saúde
emocional.
O conceito de envelhecimento
com sucesso inclui:
- Evitar doenças e incapacidades
- Manter uma alta função física e cognitiva
- Participação em atividades sociais e produtivas.
A atividade física é um importante
meio de prevenção a doenças e possui inúmeros benefícios como:
- Vigor e energia;
- Redução da pressão arterial e dos níveis de colesterol;
- Queima de calorias
- Resistência cardiovascular;
- Fortalecimento muscular e ósseo
- Melhora da capacidade pulmonar
- Flexibilidade e agilidade
- Manutenção da postura e equilíbrio;
- Diminui dores articulares;
- Diminuição do uso de medicamentos
- Alívio da depressão, e ansiedade, aumento da auto - confiança e auto- estima.
Recomendação
Siga sempre orientação de um
profissional da saúde antes de iniciar atividade física.
Postado por Walkiria
Guerreiro e Andressa Ventura
Referências
Bibliográficas
FRANCHINI, K. M. B; JUNIOR,
R. M. M. Atividade física: uma
necessidade para a boa saúde na Terceira idade - Perspectivas e controvérsias. Revista
Brasileira em Promoção da saúde. v. 18, n.003, p.152- 156. Fortaleza. 2005.
Ministério da Saúde.
Disponível em: http://dtr2001.saude.gov.br/pratique_saude/dicas.htm Acesso em: 18/4/2012.
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