Com o passar dos anos, o idoso tem uma diminuição de suas
atividades motoras, apresentam uma redução de força, velocidade, e em alguns
casos não conseguem mais realizar suas tarefas sozinhos, necessitando de
pessoas para auxilia-los.
Porém a atividade física possui muitos benefícios, e um dos
objetivos dela para idosos é retardar esse processo de envelhecimento,
promovendo uma melhor qualidade de vida
e prevenindo-os de possíveis doenças comuns nesta idade.
Os exercícios físicos podem ser realizados em qualquer
lugar, ao ar livre, em casa, em academias, sempre com orientação profissional, além
disso, a pratica de exercícios vem aumentando muito na população idosa. Os exercícios
aquáticos estão cada vez mais populares em idosos, pois alivia o estresse, auxilia
o equilíbrio estático e dinâmico, proporciona maior facilidade na execução dos
movimentos, que difere dos exercícios realizados fora da água, pois apresentam
mais dificuldade na hora da execução.
Dentre os exercícios realizados na água está a natação, um exercício
muito importante que combate possíveis alterações funcionais causadas pelo
envelhecimento, muitas pesquisas demonstram ser um excelente exercício aeróbio
que leva a resultados benéficos fisiológicos e psicológicos sobre o organismo
humano, promovendo melhora significativa no equilíbrio dinâmico e estático,
melhora na agilidade, velocidade de caminhada, força e reflexão de joelhos.
A natação é uma excelente escolha de exercício a ser praticado
por idosos, pois os seus resultados comprovam uma excelente qualidade de vida
na terceira idade.
Referencias: RABELO. J. R, et al; Efeito da natação na
capacidade funcional de mulheres idosas.
Ver. Brás. Cie, dez 2004
Postado por: Delma de
Paula e Emilyn Figueiredo
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