Dançar é uma ótima maneira de se divertir, aliviar
o estresse e, de quebra, eliminar alguns quilinhos. O ritmo mais popular é o
forró, típico do nordeste do Brasil.
Como é um ritmo bem acelerado, dançar forró ajudar
a perder calorias, além de fortalecer os músculos das pernas, o abdômen e os
glúteos. Segundo a médica do esporte, Fernanda Lima, dançar por uma hora queima
mais de 200 calorias.
Já o forró eletrônico, que é ainda mais
movimentado, pode queimar o dobro de calorias perdidas na dança do forró
tradicional, que é só o famoso “dois para lá, dois para cá”.
Mas quem não está acostumado a dançar, pode se
cansar muito rápido e ter cãimbras, principalmente na região da panturrilha e
dos pés.
Essa contração involuntária do músculo pode
acontecer também por causa da fadiga muscular, do encurtamento muscular, da
falta de hidratação do músculo (que pode acontecer em quem dança muito), falta
de minerais como potássio e magnésio ou falta de cálcio.
Para resolver a cãimbra, a dica é alongar a região. Alimentos como leite, banana e água também
ajudam a prevenir contra esse incômodo.
Referência:
http://g1.globo.com: acesso em 01/10/12.
Postado por: Geisiane e Sandra.
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