Quase tudo que comemos
engorda, ainda mais quando há exageros. Os alimentos que geralmente mais
gostamos são os mais calóricos , e os que ajudam a aumentar aquelas gordurinhas
localizadas.
Abaixo há uma pequena lista de
alimentos que ajudam a eliminar essas tão indesejadas gorduras:
Proteínas: ajudam a diminuir a velocidade com que o açúcar da refeição é absorvido pelo corpo, o que ajuda a diminuir a quantidade de gordura estocada no nosso corpo.
Quinoa/farinha
de linhaça/azeite: ricos em ácidos graxos que atuam como
antiinflamatórios naturais, ajudam a diminuir o hormônio do estresse
(cortisol), que pode vir a causar maior acúmulo de gordura na região abdominal.
Morangos/amoras/melão: frutas
de baixa carga glicêmica, ao oscilar menos a glicemia, ajuda o corpo a estocar
menos gordura.
Produtos
de baixa lactose: mais facilmente digeridos, menos inflamação
intestinal pode contribuir para diminuição no nível de hormônio do estresse.
Aipo/pimenta/brócolis: alimentos
termogênicos (requerem mais energia para serem digeridos do que suprem ao organismo,
facilitando a queima de gordura).
Castanhas: além de possuir antiinflamatórios naturais, são ricas
em antioxidante (selênio), que também ajuda a diminuir os efeitos nocivos
inflamatórios.
Aspargos: ricos
em cromo, ajudam a estabilizar o nível de açúcar no sangue aumentando assim a
sensação de saciedade.
Inhame: alimento
possui propriedades antiinflamatórias, ajuda a diminuir o nível de hormônio do
stress.
E
claro que a pratica de atividade física é indispensável nessa batalha.
Referencias: http://vilamulher.terra.com.br
Postado
por: Geisiane Peliçon
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