Suplementos alimentares: o que são?

Atualmente, a utilização de suplementos alimentares é foco de grandes pesquisas sobre possíveis efeitos ergogênicos no desempenho físico humano. Atletas ou praticantes de atividade física para saúde e qualidade física buscam utilizar os suplementos alimentares como forma de aumentarem seus ganhos e resultados.

O grande problema é que a má informação e a não orientação correta da suplementação pode acarretar dificuldades nos ganhos tão desejados pelos praticantes de atividade física.

A correta orientação é que faz toda a diferença, visto que os suplementos alimentares não têm somente a importância em ganhos de massa muscular ou redução de gordura corporal, mas muitos deles podem trazer benefícios interessantes que podem auxiliar na melhora da qualidade de vida das pessoas.

Suplementos alimentares são produtos acrescidos a dietas, que contem pelo menos um dos ingredientes: vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas, antioxidantes, carboidratos, lipídeos, ácidos graxos, ou a combinação de qualquer um desses itens.

Os suplementos são comercializados com variados propósitos, em geral são oferecidos com intuito de melhorar algum aspecto do desempenho físico, principalmente, aumentar massa muscular, reduzir gordura corporal, aumentar a capacidade aeróbica, estimular a recuperação e/ou promover alguma característica que melhore o desempenho esportivo.

Postado por: Barbara Correia Pires             

Referência: Rigon T.V.; Rossi R.G.T. - Quem e por que utilizam suplementos alimentares? - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo. v.6. n.36. p.420-426. Nov/Dez. 2012.