O Crossfit surgiu nos
Estados Unidos na década de 1990 e despertou a atenção de academias de
treinamento de oficiais das forças armadas americanas.
Consiste em um
conjunto de diferentes exercícios que envolvem diversas modalidades e envolvem um
condicionamento físico completo, fazendo benefícios para a saúde.
Conheça alguns de seus principais benefícios:
- Força: aumentará, já que uma das
consequências do CrossFit é o aumento de massa muscular. Como são incluídos
treinos com kettlebell, agachamentos e sprints que mudam sempre por conta da
rotina de treinos, a massa muscular também cresce.
- Melhora cardiovascular: por ser um
treino mais intenso, automaticamente o coração precisa trabalhar mais rápido
para manter o corpo estável.
- Perda de gordura: devido ao nível de
treino ser mais intenso, a perda de gordura é inevitável e, uma alimentação
adequada é primordial, já que este tipo de treinamento exige muito mais do que
os treinos convencionais.
Postado por: Ingrid M. de Souto e
Nivalda Oliveira
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