Uma
modalidade de esporte vem ganhando espaço é a corrida de rua. A corrida de rua
é um esporte que todas as pessoas podem ter acesso, pois é um esporte econômico
e proporciona tanto momentos de contato com a natureza como momentos individuais
ou em grupo.
A corrida de rua traz muitos benefícios a saúde como:controle da pressão arterial,
melhora a capacidade de respiração, melhora a capacidade de ejeção do coração, controla
nível do colesterol bom HDL, diminui o ruim LDL , ajuda no controle do peso corporal,
controle da osteoporose fortalecimento da musculatura, redução do estresse e da
depressão, melhoria da ansiedade e do humor, estimulo de
novos neurônios, melhora oxigenação do cérebro, criação de laços de amizade, incentivo de valores de humildade e
educação.
A facilidade de praticar a corrida de rua é que se trata de um
esporte individual. Em cada corrida a velocidade e a distancia é feito pelo próprio
corredor e este define seus objetivos e metas. Há cinco tipos de corredores. Qual
é você?
Corredor desafiador-
“Procura na corrida uma maneira de superar e testar seus limites. O que conta é
o tempo de conclusão de uma prova e a distância percorrida. O que vale é vencer
o desafio”.
Corredor amador- “É
aquele que ama a corrida seu maior prazer é correr não importando colocação e o
ritmo. A corrida é quase uma terapia e quando não correm chegam a ter alteração
no humor”.
Corredor social- “É
aquele que busca nos treinos e provas um momento para reunir e encontrar os amigos.
O que vale é curtir a corrida com quem gosta”.
Corredor pensador-“
Vê a corrida como uma atividade que ajuda a refletir e achar soluções para sua
vida normalmente é mais solitário e utiliza a corrida como descarga da rotina
diária”.
Corredor gastador-
“O que vale é gastar calorias. Procura correr o suficiente para que o gasto
seja alto”.
Depois de descobrir o seu tipo de corredor, que tal correr?
E lembre-se a prática de esportes é muito importante para a saúde, cuidados com
a alimentação devem ser observados. Procure um profissional da saúde
responsável para isso.
Postado por: Débora Marques Marquetti
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