Você sente sono
dirigindo? E em uma entrevista? Sente-se irritado e mal humorado? Isso pode ser
na realidade distúrbio do sono. Este
pode levar a mais consequências como: risco
de doença cardiovascular e depressão.
Existem três grandes grupos de distúrbios do
sono: insônias, sonolência excessiva e comportamentos anormais durante o sono.
1-
Insônia- Este se caracteriza pela dificuldade em
iniciar e manter o sono ou dormir de maneira não reparadora, o que acarreta na
dificuldade em realizar as atividades diurnas. A pessoa se sente cansada,
irritada, sonolenta, com dores no corpo, desanimada, mal-humorada e apresenta alterações de memória.
Algumas das causas podem ser: ansiedade, estresse,
depressão ou hábitos como a ingestão alimentar de bebidas alcoólicas, chás mate
e preto entre outras, falta de horário para dormir e acordar, alimentação
pesada e prática de exercícios físicos à noite. Para o tratamento, são indicadas as medidas psicológicas e
medicamentosas necessárias para cada caso.
-
Sonolência excessiva- É
caracterizada por muito sono ou sonolência nos momentos em que é necessário
estar atento, Muitas vezes, é tão incontrolável que a pessoa chega a dormir em
situações perigosas. As Causas podem
ser: dormir menos do que o necessário ou ter distúrbios do sono. O Tratamento: tentar aumentar as horas
de sono.
- Sonambulismo - A pessoa acaba
levantando no meio da noite, enquanto dorme e quando acorda não se lembra de
nada. Não há explicação o porquê de isso acontecer. Para o Tratamento:
os dois problemas costumam desaparecer conforme a criança cresce. É necessário
tomar providências apenas para evitar acidentes durante os episódios. Os
adultos desenvolvem o sonambulismo como resultado de tensões emocionais, que
devem ser tratadas
-Apneia-. "Trata-se da diminuição ou interrupção da respiração por, no mínimo, 10
segundos. Com isso, despertar por várias vezes durante a noite é comum. As causas podem ser: obesidade,
características físicas como o aumento das amígdalas ou, ainda, o estreitamento
das vias respiratórias. O Tratamento:
cirurgias, uso do CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) - aparelho
que injeta, com pressão, ar comprimido no nariz e assim desobstrui a faringe de
forma mecânica -, uso de aparelho dentário, emagrecimento e cuidado
medicamentoso."
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Postado por: Débora Marques Marquetti
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