Existem alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias durante o exercício físico.
Entre os principais queimadores de gorduras estão:
-vinagre de maça;(saciedade, aumento do metabolismo)
- gengibre; (desintoxicante, aumento do metabolismo)
- pimenta vermelha; (nutriente vasodilatador, antioxidante, aumento do metabolismo)
- guaraná em pó; (estimulante)
- mostarda; (aumento do metabolismo)
- proteínas magras; (aumenta o processo termogênico)
-casca de laranja; (controle de glicemia e controle de apetite)
- cafeína; (estimulante, diurético)
- canela; (Conhecida por auxiliar na redução e no controle da glicemia pós-prandial)
- chá verde; (aumento dos níveis metabólicos, diurético e estimulante)
-linhaça; (funcional)
- salmão; (metabolização da gordura corpórea , W3)
-sardinha. (metabolização da gordura corpórea)
Esses alimentos aumentam a temperatura do corpo e reduzem o apetite, transformando a gordura em energia.
Para que se tenha um bom resultado esses alimentos precisam ser associados a uma alimentação balanceada e a pratica de atividades física.
Os termogênicos aceleram o metabolismo, mas sozinho não possuem nenhum efeito no organismo, precisando estar associado a um estilo de vida saudável e a uma rotina de exercícios físicos.
Mesmo sendo naturais não é indicado para pessoas que possuem o aparelho digestível sensível e que apresentam problemas estomacais, devido à pimenta e o gengibre.
Entre os principais queimadores de gorduras estão:
-vinagre de maça;(saciedade, aumento do metabolismo)
- gengibre; (desintoxicante, aumento do metabolismo)
- pimenta vermelha; (nutriente vasodilatador, antioxidante, aumento do metabolismo)
- guaraná em pó; (estimulante)
- mostarda; (aumento do metabolismo)
- proteínas magras; (aumenta o processo termogênico)
-casca de laranja; (controle de glicemia e controle de apetite)
- cafeína; (estimulante, diurético)
- canela; (Conhecida por auxiliar na redução e no controle da glicemia pós-prandial)
- chá verde; (aumento dos níveis metabólicos, diurético e estimulante)
-linhaça; (funcional)
- salmão; (metabolização da gordura corpórea , W3)
-sardinha. (metabolização da gordura corpórea)
Esses alimentos aumentam a temperatura do corpo e reduzem o apetite, transformando a gordura em energia.
Para que se tenha um bom resultado esses alimentos precisam ser associados a uma alimentação balanceada e a pratica de atividades física.
Os termogênicos aceleram o metabolismo, mas sozinho não possuem nenhum efeito no organismo, precisando estar associado a um estilo de vida saudável e a uma rotina de exercícios físicos.
Mesmo sendo naturais não é indicado para pessoas que possuem o aparelho digestível sensível e que apresentam problemas estomacais, devido à pimenta e o gengibre.
Dieta, treinamento intenso, descanso adequado e devidas periodizações são sempre os principais fatores a serem seguidos à risca e, da melhor maneira possível. Certamente, é através destes que é possível mesmo obter bons resultados na perda de gordura corpórea.
Postado por:Carolina Barsotti
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: http://www.funecsantafe.edu.br/SeerFunec/index.php/rfcn/article/view/965
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