Está cansado de tomar sempre a mesma coisa e não aguenta mais o sabor de seu whey? Agora tem um milk shake delicioso para mudar um pouco o seu paladar e é super fácil de fazer!!!!
½ manga madura
1 banana pequena congelada
150 ml de leite desnatado
120 ml de suco de laranja
2 colheres de chá de suco de limão
2 colheres de sopa cheia de sorvete de baunilha light/se não
optar pelo sorvete light, adicionar 8 pedras de gelo
1 dose de whey protein de baunilha (30g)
Obs: Adoce se necessário com sucralose. Use folhas de
hortelã para decoração.
Modo de preparo
Descasque a manga e separe a polpa do caroço. Coloque a
polpa no liquidificador junto com a banana congelada. Acrescente o leite, o
suco de laranja, o suco de limão e o sorvete (ou gelo). Bata em velocidade
máxima por aproximadamente 30 segundos, ou até que esteja homogêneo e
espumante. Sirva imediatamente em copos, decorando com folhas de hortelã, se
desejar.
Informação nutricional: 1 porção
Calorias: 146 kcal
Carboidrato: 14 g
Proteína: 38g
Lipídios: 2g
Rendimento: 2 porções
Postado por: Bruna Rafaella Faria
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