Exercícios físicos intensos e de longa duração, como por
exemplo, a maratona ou triathlon, promovem uma perda excessiva de eletrólitos
através do suor, principalmente de sódio. Modalidades com estas características,
e com duração que ultrapassam uma hora, demandam uma reposição de sódio para
evitar hiponatremia e garantir um desempenho adequado.
A hiponatremia é um quadro que resulta da baixa concentração
de sódio plasmático em função da reposição hídrica com líquidos isentos de
sódio. Esta concentração baixa de sódio no plasma sanguíneo pode provocar uma
série de sintomas como apatia, náuseas, vômitos, consciência alterada e
convulsões.
A reposição hídrica adequada deve ser feita através de
bebidas esportivas com inclusão de sódio, que também promove melhor absorção
de
água e carboidratos. A reposição de sódio também pode ser feita através de
cápsulas de sódio.Por Dra. Tainá Carvalho
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