Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Foi desenvolvido
pela primeira vez na Colômbia em meados da década de 90 'por instrutor de
fitness celebridade Alberto "Beto" Perez. Zumba foi realmente
desenvolvido por "acidente", quando Beto se esqueceu de trazer sua
tradicional música de aeróbica para a aula um dia. A única música que ele tinha
era algumas fitas de músicas latinas em seu carro. Em sua classe, ele deixou a
música motivá-lo, como se ele estivesse em um clube, e começou a dançar a Salsa,
Rumba e Merengue. Seus participantes adoraram e Zumba nasceu.
Uma das razões que Zumba é tão popular é que seu criador
afirma que "não há maneira certa ou errada de fazê-lo;" os
participantes são incentivados a ir para a batida da música e a coreografia é
menos formal do que em muitas outras aulas de ginástica de grupo. Zumba é realizado atualmente por
mais de 12 milhões de pessoas, em 110 mil locais, em 125 países ao redor do
mundo.
7 motivos para você aderir ao ritmo de Zumba
- Não precisa de equipamentos
- As coreografias são simples
- Queimam até 1.000 kcal em 45 minutos de aula
- Fortalece as pernas e o bumbum
- Levanta a auto estima
- Trabalha a sensualidade
- Melhora a agilidade e equilíbrio
Referência: http://www.jssm.org/vol11/n2/21/v11n2-21text.php
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