Estações das frutas, verduras e legumes

Consumir frutas da estação não é só bom para o bolso por serem geralmente mais baratas mas também faz bem a saúde e ao meio ambiente.

As frutas da estação são mais nutritivas pois quando consumimos frutas que não estão na época de amadurecer elas normalmente são criadas em estufas, perdendo parte de seus nutrientes.

Além disso,  possuem menos agrotóxicos e evita o gasto com combustíveis para o transporte e importação. Assim diminui a emissão de gases na atmosfera, reduzindo sua pegada ecológica.

Disponibilizamos estas tabelas como fonte de conhecimento e consulta. Com a alimentação correta, não precisamos nos preocupar com o peso e a saúde. Tenha em mãos as tabelas das estações das frutas, verduras e legumes. Estas tabelas poderão lhe auxiliar numa alimentação correta auxiliando você na montagem de uma dieta balanceada.

Período em safra, com tendência de preços baixos e melhor qualidade.

Período de início ou final de safra, com tendência de alteração de preços.

Período de entressafra, tendência de preços equilibrados com variação devido à alta procura.

Veja abaixo a estação das frutas:

Jan

Fev

Mar

Abr

Mai

Jun

Jul

Ago

Set

Out

Nov

Dez

Abacate

Abacaxi

Banana Maçã

Banana Nanica

Banana Prata

Caqui

Coco Verde

Figo

Goiaba

Jabuticaba

Laranja

Limão

Maçã Estrangeira

Maçã Nacional

Mamão Formosa

Mamão Hawaii

Manga

Maracujá

Melancia

Melão Amarelo

Morango

Pêra Estrangeira

Pêssego

Tangerina Cravo

Tangerina Murcote

Tangerina Poncã

Uva Itália

Uva Niágara

Veja abaixo a estação dos legumes:

Jan

Fev

Mar

Abr

Mai

Jun

Jul

Ago

Set

Out

Nov

Dez

Abóbora Seca

Abobrinha Italiana

Batata

Batata Doce

Berinjela

Beterraba

Cebola

Cenoura

Chuchu

Inhame

Jiló

Mandioca

Mandioquinha

Pepino

Pimentão

Quiabo

Tomate

Vagem

Veja abaixo a estação das verduras:

Jan

Fev

Mar

Abr

Mai

Jun

Jul

Ago

Set

Out

Nov

Dez

Agrião

Alface

Almeirão

Brócoli

Broto Bambu

Cheiro-verde

Couve-chinesa

Couve-flor

Couve-manteiga

Couve-rabana

Escarola

Espinafre

Mostarda

Moyashi

Radite

Repolho

Repolho Roxo

Rúcula

Postado por Mayara Ruiz

Fonte: http://www.bemdesaude.com/seasonFruits.html