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Quando falamos em proteína no universo fitness, logo associamos com whey protein – que é a proteína extraída do soro do leite no momento da fabricação de queijos.
A whey protein já foi uma proteína bastante desprezada antigamente, contudo, hoje em dia ela é muito apreciada por adeptos ao mundo fit, na nutrição esportiva. Essa valorização se deu pela alta quantidade de aminoácidos essenciais, incluindo os BCAA (leucina, valina e isoleucina) que ela possui.
Abaixo, um infográfico bem legal, comparando a quantidade de proteína contida em alguns alimentos, inclusive, no whey.
Postado por: Mayara Ruiz
Fonte: http://www.natue.com.br/natuelife/quantos-gramas-de-proteina-tem.html
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