O
suplemento de albumina é um aliado no ganho de massa muscular. Além disso, ele
também pode contribui para a perda de peso. Alguns outros estudos também
apontam que o suplemento pode ser interessante para pacientes que sofreram
queimaduras e na recuperação após uma cirurgia.
Benefícios
comprovados da albumina
Ajuda no ganho de massa muscular: Diversos
estudos apontam que a albumina é aliada no ganho de massa muscular. Entre eles,
uma pesquisa publicada no Journal of the American Geriatrics Society feita com
mais de 600 homens e mulher concluiu que a baixa albumina no organismo está
associada com o declínio da força muscular em mulheres e homens mais velhos.
Os benefícios da albumina para os músculos
ocorrem porque ela possui proteínas de alto valor biológico que ajudam a
reparar os músculos que sofreram microlesões devido à prática de exercícios.
Esses músculos são reparados e ficam maiores e mais fortes.
Proporciona saciedade: O
suplemento de albumina proporciona saciedade porque é rico em proteínas que tem
uma digestão mais lenta.
Como consumir
A albumina deve ser ingerida após os treinos, pois é
neste momento que ela poderá contribuir para a recuperação muscular. O
suplemento de albumina pode ser encontrado na forma de pó. Ao consumi-lo é
importante que seja digerido em um líquido. A água é uma opção, porém a água de
coco é uma ótima alternativa, pois ainda irá proporcionar uma fonte de
carboidratos que é interessante após os treinos.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17884-albumina-ajuda-no-ganho-de-massa-muscular
Por: Pamella D. Campanha
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