A água é um componente essencial de
todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 60% do organismo humano e
praticamente em todas as funções necessárias à vida. Depois do oxigênio é da
ausência de água que mais o organismo sentirá falta, daí a importância de ser
mantida uma boa hidratação corporal.
Benefícios da água:
A água desempenha papel chave na
estrutura e função do sistema circulatório;
A água atua como meio de transporte
para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas;
A água é essencial para os processos
fisiológicos de digestão, absorção e excreção (auxiliando no processo de detoxificação);
A água regula a
temperatura corporal;
A água age como
lubrificante em diversos órgãos e articulações;
Recomenda-se entre 30 e35ml de água/kg de peso
corpóreo por dia.
Curiosidades:
A ausência de água
possui efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma
tarefa do que a falta de quaisquer outros nutrientes;
A redução entre 4
e 5% da água corpórea reduz 20 a 30% a capacidade de trabalho de órgãos e
sistemas;
Sem água, o corpo
humano só continuará funcionando por 2 ou 3 dias;
O corpo não possui
condição para armazenamento de água, portanto a quantidade de água perdida a
cada 24 horas deve ser reposta;
A água ingerida é
rapidamente absorvida, sendo de alta digestibilidade, 20 minutos após penetrar
no estômago já está no intestino.
Por: Thayná Galvão
FONTE: http://www.bensaude.com.br
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