Consumo de álcool e atividade física

A ingestão de álcool compromete diversas funções metabólicas, como a função renal, cardiovascular, muscular, a termoregulação corporal e o metabolismo de carboidratos. Porém o impacto do álcool na performance e na recuperação após o exercício físico ainda não são totalmente elucidados.
Quem pratica atividade física e consome o álcool tem uma deterioração da qualidade física, pois a bebida diminui a força, a velocidade, a capacidade respiratória e muscular, o equilíbrio e prejudica a respiração.

O álcool pode atrapalhar seu treino por diversas razões, dentre elas estão:

- A desidratação. o álcool tem efeito negativo sobre a função renal, fazendo com que haja uma perda de água e eletrólitos através do suor e da urina.

- O distúrbio de água e eletrólitos. podem promover uma arritmia cardíaca, fazendo com que o coração bata fora de compasso;

- Aumento de peso, devido à grande quantidade de calorias presentes em cada dose;

- Hipoglicemia. a atividade física já promove uma diminuição de glicose no organismo. O álcool acentua mais ainda esta redução. O corpo começa a usar a proteína como fonte de energia, pois não há mais glicose no organismo

Fonte: www.treinoemfoco.com.br