Os benefícios da prática de atividade física na gravidez
A prática de exercícios físicos na gravidez tem sido cada vez mais frequente no cotidiano das mulheres, estas buscam melhoria na saúde e no estilo de vida.
Em contrapartida as mulheres sedentárias apresentam um considerável declínio do condicionamento físico durante a gravidez. Além disto, a falta de atividade física regular é um dos fatores associados a uma susceptibilidade maior a riscos de doenças durante e após a gestação.
Os benefícios da prática de atividade física para as mamães são muitos , Vale ressaltar alguns:
- Os exercícios físicos podem promover melhora na resistência e flexibilidade muscular, sem aumento no risco de lesões, complicações na gestação ou relativas ao peso do feto ao nascer;
- melhora na circulação sangüínea;
- Mulheres fisicamente ativas tendem a tolerar melhor a dor do parto;
- A atividade física aeróbia auxilia de forma significativa no controle do peso e na manutenção do condicionamento, além de reduzir riscos de diabetes gestacional, condição que afeta 5% das gestantes.;
A recomendação geral para prática de exercício físicos são para todas as mulheres normais de todas faixas etárias , desde de que não haja contra-indicações .Mas é importante lembrar que antes da prática de qualquer exercício é necessário orientação médica e acompanhamento de um profissional da área capacitado.
Referência bibliográfica
ATIVIDADE
FÍSICA NA GRAVIDEZ. Disponível em:http://www.socesp.org.br
Gravidez e exercício. Dsponível em: http://www.scielo.br
Por :Érika Caldas
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