segunda-feira, 4 de março de 2024

Como a alimentação pode influenciar na saúde mental?

A saúde mental é uma pauta que vem ganhando destaque nos últimos meses. Como o janeiro branco por exemplo que surgiu para visibilidade a transtornos mentais que acometem boa parte da população. O que muitas pessoas não sabe é que a alimentação pode ter uma grande influência na saúde mental. Novos estudos sugerem que a alimentação pode ter um papel importante não só no tratamento, mas também na prevenção dos distúrbios mentais. Isso pode dar por meios de diversas propriedades, tais como: 

* Efeitos anti-inflamatórios;

 *Estímulos à síntese de serotonina, o hormônio da felicidade;

*Efeitos antioxidantes.

Alimentos que ajuda na saúde mental: 

Dentre os mais importantes estão eles omega-3, vitaminas do complexo B, magnésio, e Zinco. 


Referencia: https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-omega-3/



 






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