A saúde mental é uma pauta que vem ganhando destaque nos últimos meses. Como o janeiro branco por exemplo que surgiu para visibilidade a transtornos mentais que acometem boa parte da população. O que muitas pessoas não sabe é que a alimentação pode ter uma grande influência na saúde mental. Novos estudos sugerem que a alimentação pode ter um papel importante não só no tratamento, mas também na prevenção dos distúrbios mentais. Isso pode dar por meios de diversas propriedades, tais como:
* Efeitos anti-inflamatórios;
*Estímulos à síntese de serotonina, o hormônio da felicidade;
*Efeitos antioxidantes.
Alimentos que ajuda na saúde mental:
Dentre os mais importantes estão eles omega-3, vitaminas do complexo B, magnésio, e Zinco.
Referencia: https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-omega-3/
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