Qual a função da creatina, e para que serve esse suplemento?

A creatina é um composto de aminoácidos responsável por trazer diversos benefícios para o corpo humano. Estudos mostram que a creatina pode aumentar a massa muscular, força e desempenho no exercício, além de efeitos positivos em doenças neurológicas e outras doenças crônicas. E serve como fonte  de produção de energia para as células musculares, de modo que melhora a força e o tônus muscular. Por isso, quem faz atividades físicas frequentes costuma suplementar essa substância. Além disso, ela pode trazer mais qualidade de vida e seus benefícios não são limitados a somente a área do esporte, mas com atuação em outros campos da saúde e para grupos específicos, como idosos, pessoas com doenças neurodegenerativas, tais como distrofia muscular, doença de Parkinson, e outras patologias como diabetes, osteoartrite e fibromialgia.

     É importante ressaltar que a suplementação de creatina tem sido extensivamente estudada e demonstrou uma série de benefícios para atletas, fisiculturistas e indivíduos com uma variedade de objetivos de condicionamento físico. Além do aumento do desempenho em atividades de alta intensidade, a creatina oferece os seguintes benefícios: 

• Aumento de Força: A creatina tem um impacto direto no aumento da força muscular. Isso pode levar a melhorias significativas no desempenho de levantamento de peso e exercícios de resistência.
• Recuperação Mais Rápida: A suplementação de creatina tem sido associada a uma redução na fadiga muscular e uma recuperação mais rápida após o exercício. 
• Ganho de Massa Muscular: Algumas pessoas experimentam um aumento no volume muscular com a suplementação de creatina devido ao aumento do armazenamento de água nas células musculares e ao estímulo para o crescimento muscular. 
• Melhora do Desempenho Cognitivo: Além dos benefícios físicos, a creatina também tem sido associada a melhorias no desempenho cognitivo e pode ter potencial no tratamento de distúrbios neurológicos. 
• Apoio em Doenças Neuromusculares: A creatina também tem sido usada como um complemento no tratamento de doenças neuromusculares, como distrofia muscular, embora a eficácia varie de pessoa para pessoa.