A nutrição esportiva é crucial para o desempenho e recuperação de atletas, a alimentação adequada é capaz de fornecer os nutrientes necessários para alcançar esses objetivos além de dar mais energia, promover uma melhor reparação muscular e diminuir o risco de lesões.
Uma dieta equilibrada é essencial para potencializar o desempenho do atleta, o carboidrato quando consumido de forma correta é uma das principais fontes de energia para o atleta, a proteína por sua vez é de extrema importância para a recuperação e construção muscular e as gorduras ajudam com a energia para exercícios prolongados.
A hidratação também tem um papel importante na rotina do atleta devido a suas diversas funções como regulação da temperatura corporal, lubrificação das articulações e transporte de oxigênio para as células. Quando praticamos exercícios a perda de fluídos através do suor pode levar a desidratação, o que resulta em diminuição da performance, fadiga, aumento do risco de lesões etc. Por conta disso a hidratação para atletas é crucial.
Levando isso em conta um nutricionista é de extrema importância para o atleta pois entre suas funções estão a avaliação nutricional para definir as necessidades especificas do indivíduo de acordo com a condição atual, objetivo e tipo de esporte, elaboração do plano alimentar com base na avaliação, orientação sobre a necessidade de suplementação, hidratação e novos hábitos alimentares, monitoramento dos resultados e ajustes. Entendendo a importância desses detalhes na rotina de um atleta é possível entender a importância da necessidade de um profissional qualificado para orientar o mesmo e atingir os objetivos esperados de forma segura e eficaz.
Referências:
http://esporte.unb.br/images/PDF/2019/Alimentao_para_atleta_-_texto_atualizado.pdf
https://www.institutoreaction.com.br/artigos/importancia-nutricao-esportiva/
https://dglab.com.br/blog/nutricao-esportiva/
Estagiário: Vinicius Aquino Ortiz
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