Por que o ferro é tão importante?
O Ferro é um mineral essencial para o corpo humano. Ele ajuda a transportar oxigênio pelo sangue, dá energia, fortalece o sistema imunológico e contribui para o bom funcionamento das células.
A deficiência de ferro pode causar anemia , deixando a pessoa cansada , fraca e com dificuldade de concentração
ONDE ENCONTRAR FERRO?
Fígado, carnes vermelhas no geral, peixe , frango, frutos do mar, feijão , lentilha e legumes como espinafre, brócolis e couve.
Para melhor absorção consumir alimentos ricos em vitaminas C, como laranja , acerola ou morango , junto com os alimentos ricos em ferro ,ajuda o corpo a absorver melhor esse mineral.
Fonte: A importância do ferro para a saúde-UFRJ (ufrj.com.br)
Daniela Ribeiro
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