Microbiota intestinal
A microbiota intestinal refere-se ao conjunto de microrganismos — incluindo bactérias, vírus, fungos e arqueias — que habitam predominantemente o trato gastrointestinal, especialmente o intestino grosso. Estima-se que esse ecossistema complexo abriga centenas de trilhões de microrganismos, com uma diversidade que varia entre 500 a mais de mil espécies por indivíduo
Principais funções da microbiota intestinal
1. Proteção contra patógenos
A microbiota forma uma “barreira” física
e competitiva que impede a colonização por microrganismos prejudiciais, além de
produzir compostos que inibem sua proliferação
2. Modulação do sistema imunológico
Ela “ensina” o sistema imune a
distinguir agentes benéficos dos nocivos, auxiliando na resposta imune
equilibrada e prevenção de alergias ou reações exageradas
3. Metabolismo e absorção de nutrientes
A microbiota ajuda a digerir fibras não
absorvíveis, produzindo ácidos graxos de cadeia curta (AGCC) como butirato,
acetato e propionato, que fornecem energia, fortalecem a mucosa intestinal e
regulam o apetite
Também contribui para a síntese de
vitaminas como B e K e para melhor absorção de minerais como ferro, cálcio e
magnésio
4. Saúde intestinal e funções tróficas
Os AGCC têm ação trófica: promovem o
crescimento e a integridade das células epiteliais intestinais, além de
reforçarem o sistema de barreira natural do intestino
5. Eixo intestino‑cérebro e bem‑estar
mental
Há uma comunicação bioquímica bidirecional entre intestino e cérebro — o “eixo microbiota‑intestino‑cérebro” — mediada por neurotransmissores, metabolitos microbianos e sinais neuroendócrinos, influenciando humor, humor, estresse, memória e comportamentete
:https://www.cintramedica.pt/saberprevenir/microbiota-intestin
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