Existe para essa situação o efeito “ sanfona”, usados pelos atletas onde eles apresentam uma rápida perda de peso antes da pesagem e competição e depois da luta voltam ao seu peso de costume. O efeito sanfona têm como alguns malefícios para saúde como:
⁃ Desidratar antes da competição afeta o desempenho.
⁃ Torna-se difícil ré hidratar após a competição.
⁃ Não è aconselhável indicar a desidratação como forma de perder peso.
A perda da água sempre acompanha à perda de minerais também, por exemplo, há uma perda de 1g de Sódio por litro de suor.
Náuseas, fraquezas e tonturas fazem parte dos efeitos colaterais da desidratação de maneira errada. Depois da grande perda de suor é necessário que haja uma ingestão rica em Potássio e Magnésio para evitar caimbras musculares... consequentemente com essas variações de perda, o volume sanguíneo e nível de potássio vão abaixando junto.
Em nenhuma situação è relevante utilizar a desidratação para perder peso para uma competição, somente è aceitável essa desidratação se a mesma for orientada por um profissional e não ultrapassar 2% do peso corporal todo.
Importante para os atletas manterem seu peso de luta dentro do possível, para que não haja a necessidade de desidratar e prejudicar o organismo.
Diuréticos são prejudiciais pois não apresentam um controle de quanto de água iremos perder.
Sempre lembrar das reposições dos eletrólitos com água para que a performance não abaixe ou não gere nenhuma fraqueza.
Estagiário: IAN KOICHI KONDO AGUILAR
Fonte: Escosteguy Neto, João Carlos. 22-Out-2019. (0). Desidratação e hidratação aplicados ao controle de peso em atletas de wrestling alto nível. Curitiba
