Ao longo dos anos a atividade física sempre esteve presente na rotina da humanidade associada sempre a um estilo de época. Desde a época do homem das cavernas que caçavam para sua sobrevivência, os Gregos com suas práticas desportivas na busca de um corpo perfeito ou de cunho militar na formação das Legiões Romanas com suas longas marchas e treinos.
Na promoção da saúde os exercícios físicos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, por exemplo, melhora do condicionamento físico, ou seja, aumenta-se a capacidade de “trabalhar” do sistema cardiorrespiratório, a resistência muscular geral e localizada desenvolvendo juntamente a força, agilidade, flexibilidade, atribuindo tudo isto em um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora.
Hoje a ciência juntamente com a tecnologia está diretamente ligada com o ser humano, trazendo progresso e descobrindo doenças que há décadas passadas não seriam possíveis. Com o avanço da ciência a qualidade de vida (QV) e o aumento da longevidade têm aumentado devido a descobertas de doenças crônicas degenerativas, redução de mortalidade por doenças infecto contagiosas, é importante a atividade física para todas as pessoas, independente da idade; desde que venha proporcionar seu bem-estar, saúde, sociabilização, promovendo uma melhor qualidade de vida.
Hoje a melhoria da Qualidade de Vida (QV) está diretamente ligada com a prática de atividades físicas, obviamente, as doenças denominadas crônico-degenerativas como os cardiopatas, hipertensos, diabetes e osteoporóticos, liderem em mortalidades nos países industrializados estão associados aos hábitos e dietas inadequadas e inatividade física, porém pessoas com denominadas doenças-crônicas não estão impossibilitadas para se praticar atividade, isto dentro de suas limitações e condições físicas específicas.
Estão relacionados ao estilo de vida moderno alguns distúrbios psíquicos (ansiedade, e pressão e neurose), as doenças psicossomáticas (gastrite, úlcera e dermatites) alterações nos lipídeos sanguíneos, doenças nutricionais (obesidade, bulimia e anorexia) e os distúrbios articulares (artrites, artroses, algias da coluna e hérnia de disco).
O importante é criar e desenvolver uma rotina para que o corpo seja constantemente estimulado pela pratica regular de atividade física e ao mesmo tempo, atividade física em excesso pode ser tão prejudicial quanto à ausência da mesma. Atualmente, com as conseqüências das mudanças nas condições de vida e de trabalho, pouco se pratica atividade física. As pessoas se deslocam utilizando o transporte coletivo ou o próprio carro.
A atividade física praticada regularmente beneficia a nossa saúde, pois reduz o colesterol, diminui a taxa de açúcar no sangue e, ainda, promove o fortalecimento dos músculos e articulações propiciando, diminuição da pressão arterial, melhora a sensibilidade e resistência a insulina, diminuição da gordura corporal, ganho de massa magra, melhora a auto-estima e diminuição do estresse e ansiedade, etc.
Concluímos que a atividade física associada a uma dieta favorece a adoção de outros comportamentos e atitudes favoráveis a Qualidade de Vida (QV) e a saúde.
Bruna Sousa Albino
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