Os aminoácidos de cadeia ramificada, mais conhecidos como BCAA, são compostos por L-leucina, L-valina e L-isoleucina. Muitos artigos indicam que esses aminoácidos concorrem na absorção com o triptofano, o que impediria a conversão do mesmo em serotonina, evitando o estado de fadiga e relaxamento muscular. Outra característica do BCAA é reduzir o catabolismo muscular e induzir maior síntese protéica, o que pode indicar benefícios para atletas e praticantes de atividade física. Em contraponto a maioria dos estudos foi feito com mais de 5g por dia, e ainda não é claro para a ciência por quais vias metabólicas o BCAA exerce seus benefícios. Devido a não comprovação dos seus efeitos, sua comercialização atualmente é proibida pela ANVISA no Brasil.
Referência Bibliográfica: Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Nagasaki M, Harris RA. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr.2004;134:1583S–1587S.
Postado por: Felipe Vazami e Larissa Arnoldi
Realmente parece um bom suplemento para as altas demandas do metabolismo, mas tem que ser comprovado.
ResponderExcluirAbraços !