Para indivíduos saudáveis, níveis de toxicidade são facilmente atingidos
com uso de suplementos.
Com o intuito de melhorar o desempenho físico ou a saúde, muitos compram suplementos
e fazem uso por conta própria. E é aí que está o problema – a automedicação (ainda que se
trate de suplementos), pois podem consumir mais do que a dosagem diária recomendada
e atingida pela alimentação. Alguns minerais, como cálcio, ferro, zinco e cobre podem
apresentar problemas de saúde quando da ingestão excessiva, mesmo que isso seja de difícil
comprovação.
Encontra-se na literatura que em relação aos minerais a ingestão de suplementos deve estar
semelhante às recomendações que são alcançadas pelo alimento ou até ser inferiores.
Não há indicações para megadoses de suplementos de minerais, com exceção nos casos de
tratamento de patologias específicas.
Embora seja feito considerações a respeito do Cálcio e vit.D com o intuito de se evitar a
osteoporose, a suplementação mineral deve ser seguida de orientação por parte de um profissional especialista no assunto.
Postado por : Larissa Antunes e Vitória Régia
Referência Bibliográfica:
Williams, M.H.. Nutrição para a saúde, condicionamento físico e desempenho esportivo. Ed. Manole – 5ª. ed. - São Paulo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário