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O processo de envelhecimento é caracterizado
para muitos, como perda das funções em todos os aspectos do ser humano, com
progressão com o passar do tempo. Para que essas perdas surjam de maneira mais
lenta é possível obter grandes resultados com a prática de exercícios físicos.
Para o idoso, um
corpo bonito não é essencial, mas sim, um corpo saudável, livre de tensões e
doenças.
A prática do
exercício físico além de combater o sedentarismo, contribui de maneira
significativa para a manutenção da aptidão física do idoso.
Existem varias maneiras de
envelhecer, sendo que pode haver um envelhecimento harmonioso onde o individuo
envelhece com qualidade de vida, ou pode acontecer de forma desastrosa onde o
prazer de viver é perdido no decorrer de sua historia.
A aceitação da velhice é
essencial para melhorar a qualidade de vida. O adulto não encontra tempo para
fazer exercícios e nem para o lazer, com isso vários fatores negativos vão se
acumulando e consequentemente serão manifestados na velhice.
A atividade física mesmo
que involuntariamente ou rotineira é sempre importante na vida, pois
proporciona uma melhor qualidade de vida, controle do peso e gordura corporal,
podendo contribuir na prevenção e controle de algumas condições clinica
associado a estes fatores, como doenças cardiovasculares, o diabetes,
hipertensão, AVC, artrite, apneia do sono, prejuízo da mobilidade.
A atividade física é, sem
dúvida, um meio de alcançar melhor qualidade de vida, as experiências e as
evidências cientificas demonstram que a atividade física é a parte integrante
da vida humana, e o homem necessita de pelo menos um pouco dessa atividade para
manter-se orgânica e emocionalmente sadio.
Com o envelhecimento
varias são as modificações sofridas em vários aspectos físicos, mentais e
sociais, é preciso criar estratégias para beneficiar esse processo. Então
surgem os exercícios físicos como principais aliados dos idosos.
Através da prática
regular de exercício físico vários são os objetivos alcançados e todos esses
benefícios estão diretamente relacionados com a saúde e qualidade de vida desse
grupo que vem se expandindo cada vez mais na sociedade.
PINTO,
Marcus Vinícius de Mello; et al. Principais benefícios relacionados aos
exercícios físicos em idosos. Revista digital - Buenos Aires, 2008.
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